流傳千年古方！知名醫學大師「靠喝一湯」活到102歲 首公開食譜「加4料」補元氣抗衰老
有一種「抗衰老煲湯古方」，被許多中醫肯定和認可，堪稱抗衰老的經典藥方。只要把「4味中藥」加進湯裡，強強聯合成抗衰絕配。不論是外在的皮膚，還是五臟六腑的健康，都能有效改善！中醫科學院西苑醫院重症醫學科楊志旭醫師，在這個經典抗衰古方上，結合現代人的抗衰特點，給出了適合所有人和男女不同年齡的「4款家常抗衰煲湯方」，一起來看看！
在古代，醫療條件相對落後，人類的平均壽命並不長，但著名醫學家孫思邈卻活到了102歲，很多人都想知道，他的「長壽秘訣」到底是什麼？孫思邈對養生很在行，他有一個非常有名的抗衰老方子《瓊玉膏》，被醫學名家李時珍推崇為「抗衰千古名方」，現代醫學也透過科學研究，論證了它的各種抗衰功效。《瓊玉膏》全方只有人蔘、茯苓、生地黃、白蜜4種藥材，卻透過巧妙搭配、發揮出很好的抗衰效果。
一、茯苓
脾臟失運化，就無法正常的吸收膠原蛋白，皮膚吸收不到足夠的膠原蛋白，就會變得粗糙，並且老化、出現皺紋，所以想要抗衰，補脾非常重要。茯苓有健脾的作用，能促進脾臟的運化與吸收，為五臟六腑提供更多氣血，延緩器官老化。另外，茯苓還可以促進代謝，提高皮膚中的羥脯氨酸含量，而羥脯氨酸含量是合成膠原蛋白、不可少的物質，所以，茯苓是一味抗衰非常好的中藥。
如果用茯苓煲湯抗衰，南北方用量稍有差異：
北方：一次用量建議15克左右。
南方：南方濕氣重，茯苓能去濕氣，建議煲湯時茯苓的用量稍微比北方多些，一次25克-30克左右
二、生地黃
人的衰老和疾病，大多數都跟腎功能減退有關。肝腎陰虛會導致腰膝酸軟、皮膚暗黃，呈現疲憊和老化的狀態。生地黃可以治療肝腎陰虛，對抗衰變、緩解皮膚的衰老，以及改善皮膚萎黃。現代醫學發現，一定濃度的生地黃，能夠延長黑腹果蠅的平均壽命和最高壽命，並且生地黃有延緩老化的作用。
三、人參+黃耆：強強聯合抗衰
在《瓊玉膏》中，還有人蔘和白蜜兩味中藥，但白蜜主要發揮黏合劑作用，而且含糖量高，因此可以用「黃耆」替換。人參補元氣，黃耆可以把人參大補的元氣、運送到各個臟器。現代研究也發現：人參+黃耆聯合應用，具有較好的抗衰老作用。所以，效果更好的抗老煲湯方就是：生地、茯苓、人參、黃耆。如果使用這4味藥材來煲湯，建議每味藥材的用量不超過15公克。
【做法】與雞、鴨等肉類一起煲湯即可。
【功效】人參大補元氣，生地涼血補血、補益腎水，茯苓健脾利濕、運化中焦，黃耆加強補氣功效。
【注意事項】南北方人群可依照所在地區，對劑量進行調整：
南方版：人參8公克，黃耆15公克，生地15公克，茯苓30公克。
北方版：人參10公克，黃耆15公克，生地15公克，茯苓15公克。
中國中醫科學院西苑醫院重症醫學科楊志旭主任醫師，根據男女生理特徵、年齡特徵，在《瓊玉膏》的基礎上進行改良，並分享不同人群的改良版，針對女性、男性、老年人都有適合的湯方。
1. 適合女性的抗衰煲湯方
女性要抗衰老，核心就是要肝腎同補，所以在基礎方加上兩味藥材：當歸和枸杞葉。當歸能走能守，入肝能養血活血，入脾經能生化補血，補而不滯，為補血之要藥。枸杞葉中的黃酮類物質，有顯著的清除自由基、抗氧化、抗衰老作用。
【做法】與雞、鴨等肉類一起煲湯即可。
【注意事項】南北方人群可依照所在地區，對劑量進行調整：
南方版：人參8公克，黃耆15公克，生地15公克，茯苓30公克，當歸15公克，枸杞葉適量。
北方版：人參10公克，黃耆15公克，生地15公克，茯苓15公克。當歸15公克，枸杞葉適量
2. 適合男性的抗衰煲湯方
男性工作壓力大，脾氣暴躁，熬夜多，日常應酬多，不少人也喜歡喝酒抽煙，這些都很容易傷陰，尤其耗傷肺胃之陰，陰虛、陰精不足，無法滋養身體，就容易衰老。所以男性抗衰老的核心是脾腎同補，主要在補氣。在抗衰方中加入沙參和天冬，這一對藥透過滋陰生津，使陰精充沛，流動到達全身各處，滋養脾胃、肺腎等五臟六腑，實現其延緩衰老的作用。
【做法】與雞、鴨等肉類一起煲湯即可。
【注意事項】南北方人群可依照所在地區，對劑量進行調整：
南方版：人參8克，黃耆15克，生地15克，茯苓30克，沙參15克，天冬15克，枸杞15克。
北方版：人參10克，黃耆15克，生地15克，茯苓15克，沙參15克，天冬15克，枸杞15克。
3. 適合老年人的抗衰煲湯方
針對老年人最重要、最核心的就是補腎氣，因為年紀大了，腎氣不足，腎陰腎陽虧虛，這是老化的根本原因。這時候可以加入三味藥材，肉蓯蓉、益智仁和熟地。這三味藥有補腎陽、固腎氣、溫脾陽、養血滋陰、補精益髓、滋補肝腎的作用，能夠潤腸、改善大腦認知，對於老年人抗衰老最合適。
【做法】與雞、鴨等肉類一起煲湯即可。
【注意事項】南北方人群可依照所在地區，對劑量進行調整：
南方版人參8克，黃耆15克，生地15克，茯苓30克，肉蓯蓉15克，益智仁15克，熟地15克。
北方版：人參10克，黃耆15克，生地15克，茯苓15克，肉蓯蓉15克，益智仁15克，熟地15克。
參考來源：騰訊網