注意了！脫下襪子「勒痕不退」恐是致命信號 「腿腳4異常」示警：被一種死亡率極高的疾病盯上了
一天結束時，當你脫下鞋子時，你注意到腳踝或小腿上的襪子印記了嗎？第二天早上你醒來時，這個印記消失了嗎？平時走路多了腳疼，躺著讓腳懸空後腳疼症狀就消失，這很正常嗎？
警惕！如果你的腿和腳部出現了4種症狀，提示有一種死亡率極高的疾病已經盯上你了！想要預防疾病的發生，一杯「蔬菜汁」和「乾刷」就能幫助你！
腿腳部出現4種症狀
警惕這種可怕的疾病！
如果讓你說出，你的腳和腿平時都有哪些異常症狀，你能列出幾點？
其實，有一種致命性疾病的早期信號，就隱藏在腿和腳的一些異常表現中。
一、襪子勒痕，久不消退
一天結束後，你脫鞋後會發現腳踝上有襪子的勒痕嗎？
如果這種襪子勒痕很快就消失了，且勒痕的形狀與我們當日穿的襪子邊緣或紋路相對應，邊界相對清晰，痕迹較為規則的話，這大體沒問題，可能是襪子有些緊的原因。
反之，如果勒痕消失很慢，甚至要經過一夜的休息才能消失，勒痕不規則，並且周圍皮膚比較光滑，你就要警惕這種致命性疾病了。
二、一活動，就愛腿抽筋
無論是走路，還是其他運動，只要活動，就常常感到小腿肌肉疼痛性痙攣，臀部和大腿也可能疼痛性痙攣，休息後症狀會有所改善。
三、總感覺水順著腿流下來
總感覺好像有水順著腿流下來，但實際什麼也沒發生。其實這是一種刺痛的表現，毒素積累後導致靜脈壁擴張，就會出現這種針刺感、刺痛感。
如果你有這種奇怪的感覺，也要警惕這種致命性疾病了！
四、腿和腳上的毛髮脫落，腿變得很光滑
原來腿上腳上有毛髮，突然發現這些毛髮脫落了，腿變得很光滑，這也不一定是好事，尤其是這種毛髮脫落是全身性的。
那麼，這些症狀出現，究竟提示我們出現什麼問題了？
首都醫科大學附屬北京安貞醫院心內科 主任醫師 王成鋼：這4種症狀的出現，往往提示你存在血液循環不良的問題，而這個問題如果長期得不到控制，會引發重要器官缺血，導致腦梗、心梗等一系列致死性疾病的發生。
在我們的身體裡有大約100000公里的血管，它們與心臟和其他肌肉一起構成了我們的循環系統，這個道路網路會將血液輸送到我們身體的每個角落。但是當我們的血液循環不良時，就會減慢或阻塞血流，此時我們體內的細胞無法獲得所需的所有氧氣和營養，我們的腳、腿和腳踝就會受到影響，並隨著情況的嚴重，開始出現對大腦、心臟等重要器官的損害。
事實上，循環系統疾病比心臟病和癌症更常見，每年可導致全球近40%的人死亡。
一個血液循環差的人，一般早期表現不明顯，除了上面說的腳和腿的一些症狀外，還會出現：
✔️手腳冰冷
✔️疲勞或虛弱
✔️傷口癒合緩慢
✔️勃起功能障礙
✔️認知障礙
看到這裡，你可能會問了，到底是什麼影響了我們的血液循環呢？
有些因素，可能讓你大跌眼鏡！
這些你認為「健康」的行為
一、正讓血液循環更差！
一個血液循環差的人，除了遺傳、肥胖、高血壓等原因外，還有一些你認為「健康」的行為，卻讓血液循環越來越差。
二、長時間站立
許多人認為站立比久坐更健康，但長時間站立同樣會損害血液循環。
這是因為，長時間站立會導致下肢靜脈壓力增加，血液迴流受阻，增加靜脈曲張和血栓風險。
三、運動強度太大
在高強度運動期間，血液會重新分配，內臟器官的血液供應減少，可能影響消化功能和腎臟血流。
首都醫科大學附屬北京安貞醫院心內科 主任醫師 王成鋼：運動後恢復期血液循環會逐漸恢復正常，但過度訓練可能對長期循環健康不利。
四、過度補水
雖然補水很重要，但過度補水可能導致低鈉血症（水中毒），使血液變得過於稀釋，影響心臟泵血效率和氧氣輸送能力。
改善血液循環，試一試超模都在用的「乾刷」法和「蔬菜汁」
血液循環造成的交通障礙並非不可避免，其中讓足夠的氧氣能夠運送到身體各器官尤其重要。
小鳳Emma檢索到2種方法，都可以讓氧氣被更多的運送到身體各器官。
一、超模都在用的「乾刷」
乾刷，顧名思義，是用軟刷輕輕地刷過身體，這種方法有助於促進血液循環，能讓更多的養分和氧氣運送到身體各處，還可以讓肌膚自然變得更有光澤和柔軟，減少靜脈曲張、皺紋，每天乾刷3分鐘=有氧運動30分鐘，這種方法風靡國際，很多超模都在用。
【乾刷工具選擇】：
刷子最好使用帶手柄的刷子，這樣更容易刷手臂和腿部等特定部位。刷子的刷毛，建議選擇濃密柔軟的天然刷毛，會對皮膚更溫和，避免過於粗糙，引起刺激。
【乾刷步驟與要點】：
1、乾刷時，請記住始終朝著心臟方向刷。
2、從腳底開始，一直刷到小腿，然後再從膝蓋向上刷到大腿。
3、當你刷到胃部時，可以以順時針圓圈運動的方式刷以模仿消化的流動，或者以小幅度向上的筆觸刷。
4、繼續用手臂向上和向內刷向心臟，並用背部重複同樣的動作。
5、避免乾刷面部和生殖器等高度敏感的部位。
6、乾刷前如果皮膚比較乾燥，可以塗抹一些潤膚露。同樣，乾刷後建議塗上身體潤膚霜，以防止因乾刷和清潔而導致皮膚乾燥。
【乾刷頻率】：
乾刷建議早晚各一次，每次1-2 分鐘的時間。如果可以，建議在洗澡前乾刷，如果時間緊張，可以重點刷大腿和腹部等區域。
二、甜菜根汁
甜菜根可以促進一氧化氮的產生，而一氧化氮對於改善血液循環和腿部和腳部的血液流動很重要，它可以放鬆血管內壁肌肉，使血管擴張並增加血液循環。
甜菜根汁
【材料】：甜菜根2-3個、1個新鮮檸檬、一勺蜂蜜
【製作方法】：把甜菜根用榨汁機榨成汁，檸檬擠出檸檬汁，把甜菜根汁、一勺檸檬汁、一勺蜂蜜混合在一起後靜置幾分鐘讓泡沫沉澱，然後喝掉。如果覺得太濃稠，也可以加一杯水稀釋後再喝。
這個果汁除了甜菜根富含的一氧化氮外，其中的檸檬富含維生素C還能夠讓血管更有彈性，有助於血液循環，降低動脈粥樣硬化的風險。蜂蜜有助於減少氧化應激以及炎症導致的血管損傷，並能刺激一氧化氮的產生。
上述的方法不妨試試看吧～
文章來源：今日頭條